Kezdőlap (Vérzsír)

 Fogyókúra 

Kezdőlap  
 
 
Kezdőlap » Fogyókúra » Vérzsír


 

Vérzsír

Fogyókúra  Vércsoportdiéta  Veszélyes fogyókúra

Vérzsírcsökkentés diétás kezelésének alapelvei
A szív és érrendszeri megbetegedések kockázata csökkenthető! Magyarországon a halálozási statisztikák vezető helyén az érelmeszesedés okozta betegségek állnak.


: az erek elzáródással fenyegetnek
Vérkeringésed hálózata - a legvékonyabb hajszálerekig - mintegy 100 ezer kilométer hosszan ágazik el, egyes szakaszai leheletvékony tápanyagszállító utakként veszik körbe a parányi testsejteket.

Csökkenti a vérzsírszintet és a testzsírt
Orosz kutatók patkányokon vizsgálták a zöld teában található antioxidáns anyagoknak, az ún. katekineknek a zsíranyagcserére, valamint a nagymértéku elhízásra gyakorolt hatását.

Csökkenti a szintet és a testzsírt - Rendszeres mozgás mellett még jobb a hatás - Zöld tea koffeinnel kombinálva ...

A megfigyelt vérzsírszintváltozás valószínűleg ennek köszönhető. Erre az időszakra 3,5-6 kg fogyást prognosztizál éhségérzet nélkül.

Labor adatok ( és vércukor):
A koleszterin normál értéke: 5,2 mmol/l alatt van.
A vércukor szint normál értéke: 6,0 mmol/l alatt van.

Megemelkedik a vérzsír (koleszterin) szinted, s ezért ereidben a keringés lassul, lerakódások képződnek lustább és fáradtabb leszel, bármikor számíthatsz a szív és végtag trombózisra, fulladásos embóliára.

Elhízott férfiakon igen gyakoriak a okat szállító fehérjék - a lipoproteinek - anyagcserezavarai is. A hason belüli nagy tömegű zsír mintegy elárasztja a májat a szabad zsírsavakkal és zsírmáj jön létre.

Az utóbbiak majdnem háromnegyedének magas volt a vérzsírszintje, és egyharmaduknál mutattak ki cukorbetegséget. Az elhízottak negyedénél fennállt a metabolikus szindróma tünetegyüttese.

A ritka, nagyobb tömegű étel elfogyasztásával járó étkezések emelik a ok szintjét és ezáltal gátolják a fogyást.
Étkezés előtt igyon egy pohár vizet! Egyébként is annyit igyon, ha egyéb betegsége ezt nem ellenjavallja (pl.

Számos kutatás nyomán bizonyíthatóvá vált, hogy a zöld tea nemcsak a magas vérzsír szint, hanem a testzsír szintjének csökkentésére is alkalmas.

Az Egészségügyi Világszervezet az elhízást magát is a krónikus betegségek közé, az Amerikai Kardiológiai Társaság pedig az elsőrendű rizikófaktorok közé sorolta, a magas szint, a magas vérnyomás és a dohányzás mellé.

Heden és kollegái nyolc túlsúlyos nő részvételével megvizsgálták, milyen hatással van az étkezések gyakorisága a vércukor- és vérzsír-szintekre.

Vizsgálatok bizonyítják, hogy a hagyma baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatású, ezen kívül csökkenti a szintjét is, de jól bevethető fegyver a magas vérnyomás ellen is.

Az elhízás káros következményei közé tartoznak a megemelkedett vérzsírszintek miatt kialakuló betegségek. Emelkedik a vér triglicerid szintje, LDL koleszterin szintje és csökken a védő HDL koleszterin szint.

A kitozán képes csökkenteni a szérumkoleszterin- és szintet, bár egy lengyel kutatócsoport ezt nem találta szignifikánsnak. A kitozánadagolás attól függ, hogy mennyire zsíros az étel.

A kalóriadús, de táplálékban szegény étrend gyakran vezet az élettani határokon túlmutató étkezés utáni vércukorszinthez és vérzsírértékekhez.

Az emelkedett trigliceridszint kihatással lehet másik két féleségre: mintegy "felhúzza" magával a koleszterinszintet, és elrontja, csökkenti az úgynevezett védőfaktor HDL-koleszterin-szintet.

Hiszen egy elhízott embernek jóval nagyobb az esélye arra, hogy szív- és érrendszeri betegségben szenvedjen (infarktus, magas vérnyomás, érelmeszesedés), hogy vérzsírszintje magas legyen, hogy daganatos megbetegedés vagy 2.

A zöld tea pozitívan befolyásolja a -szintet és a testzsír mennyiségét
Sok tulajdonsága még nem volt ismert, ezért orosz kutatók patkányokon vizsgálták a zöld teában található antioxidáns anyagok, az ún.

Továbbá állítólag a kapszula beszedését követően már 5 perc múlva kiválasztódnak az első vérzsírok, és 20 perc múlva lezajlik az első átfogó támadás a zsírraktárak ellen.

Az utóbbi években több tanulmány is foglalkozott az emelkedett szint és az idült vesebetegségek összefüggéseivel.

A metabolikus szindróma egy olyan állapot, amelyre hastájéki elhízás, magas vérnyomás, magas vércukorszint és kóros vérzsír-összetétel jellemző.

Ezek közé a betegségek közé tartozik a magas vérnyomás, szívinfarktus, érelmeszesedés (bár ez a táplálkozás rossz minőségével hozható konkrét összefüggésbe), emelkedett szintek.

A zöld tea rendszeres fogyasztása csökkenti a vérzsír-szintet és a testzsír-százalékot. A benne lévő antioxidánsok lebontják a zsírt, polifenol-tartalma segít a fogyásban, így hatékony kiegészítője lehet a testmozgással egybekötött diétáknak! ...

A Glasgow-i egyetem tudósai kutatás nyomán azt találták, hogy a reggeli előtti edzés hatékonyabban fogyaszt, és a szintet is jobban csökkenti mint a nap első étkezése utáni mozgás.

A magas zsírtartalmú étkezésnek köszönhetően a koleszterinszint illetve a vérzsír szintje megemelkedhet. Ezért akiknél ezt problémát jelent, fokozottabb odafigyelést igényel.

A vizsgálatoknak ugyanis éppúgy része az anamnézis felvétel és az életvitel felmérése, mint a vércukor- és mérés, a szív-stressz szint megállapítása, az érelmeszesedés szűrése, az EKG, a tüdőfunkció-, ...

Telített zsírsavak: főként állati származékok, kivéve a kókuszzsír -jelentősen növelik a vérzsír szintet!
Telítetlen zsírsavak: főként növényi származékok, kivéve a halolaj.

');" onmouseout="return nd();"emésztés, helyrehozható a renyhe bélműködés, aktiválható a test thermogén zsírégetése, és csökkenthető a szint és az étvágy is.
Komplex, sportos megoldások ...

És ha már a zsírcsökkentést említettük, akkor ez esetben a zsírégető ételek közé sorolhatók a halfélékből, rákból készült ételek is, hiszen csökkentik a koleszterint, a vérzsírt, és nem hizlalnak.

nátriumtartalmú diéta elsődleges célja a vérnyomás csökkentése és normális szinten tartása, a betegség létrejöttében szerepet játszó, táplálkozással befolyásolható rizikófaktorok csökkentése, mint például az elhízás, az emelkedett szint, ...

Japánban, illetve a többi ázsiai országban is fogyasztanak bort, sört, illetve más alkoholos italokat, ám csak mértékkel, illetve étkezés közben: ez valószínűleg kedvezőbb hatással van a vérzsírra, mint a mediterrán étrendben a bor.

Mivel telített zsírok kerülnek a szervezetbe növényi olajok helyett, így a szint is jelentősen megemelkedhet.

a szervek, sejtek, testnedvek salaktalanítása, a kóros anyagcseretermékek lebontása
a szervezet, a lélek és a szellemi képesség regenerálása
célja elsősorban nem a fogyás, hanem a feleslegtől való megszabadulás (pl. súlyfelesleg, magas vérzsírok, ...

Az Oolong ugyanis nemcsak meggyorsítja a zsírégetési folyamatot, hanem meg is akadályozza a legkalóriadúsabb élelmi anyagok felszívódását is. Az Oolong Távol-keleten a legkedveltebb készítmény az elhízottak és a magas szinttel küzdők körében.

A szénhidrátszegény diétának, (pl. atkins, south beach, zóna diéta, hollywoodi diétának is megvannak a maga hátrányai, például vesekőképződés, csontritkulás, ízületi betegségek, májkárosodás és magas vérzsírszint.

szív- és érrendszeri eltéréseket, amikor az illető még egy grammot sem fogyott. Így például csökken a vérnyomás, a vércukor szintje, a ok is kedvezően változnak satöbbi Eredményes fogyókúra tehát aligha képzelhető el intenzív testmozgás ...

A keringési okból bekövetkező egyéb változásokat tovább súlyosbítják az elhízásból fakadó további következmények: a légzési zavarok, a magas vérnyomás, a vérzsírok emelkedése, a cukorbetegség, a koszorúér-elmeszesedés szívműködést károsító hatásai.

Lásd még: Lásd még: Diéta, Étrend, Fogyókúra, Fogyás, Mozgás

Fogyókúra  Vércsoportdiéta  Veszélyes fogyókúra

 
RSS Mobile